本日のセブ島のコンディション

昨日の午後から急に天候が悪くなり・・・・

今朝も朝から曇って風も吹いて雨です

昨年日本にいるときにコロナになったり体調がちょくちょく悪くなり・・・

セブに戻ってからも足首に感染して腫れてしまったり。。。

毎年目標を立てている中に今年は体調維持、体力維持を掲げてます。

もうすぐ私も55歳・・・・

50歳を過ぎたころから筋力も落ち始めあまり体形は変わってないのですがたるみがやばい～～

と、思い始めすこしずつストレッチと筋力アップをはじめました。

以前は走ったりもしていたんですがまだまだ外でするのはちょっと怖いのでうちの中でっという感じですね

うちのるりはわたしよりも健康志向なので

いろいろそろってます

フィリピンライスはにがてですがこっちのほうがおいしく感じます

麦ごはんですがサラダに混ぜたりできるので。。。

現在フィリピンはヨーグルト系が高い！！

以前の倍はするのでなかなかヨーグルトには混ぜれませんがプチプチ感がなんでもあうので

そして先日知り合いの方が持ってきていただいたもの

その方も私と同じ年の方で現在はまっているそうで・・・・

やっぱり同じ年代の悩みは同じってところですね。

さ～～これらを体に取り入れながら健康維持がんばります！

みなさまもいかがでしょうか？？